ღირებულებები

ორსულობის დროს კოფეინის რაოდენობა


ნებისმიერი ორსული ქალი ზრუნავს საკუთარ თავზე მაქსიმალურად იზრუნოს იმაზე, რომ საფრთხე არ შეუქმნას მის ორსულობას და ბავშვის განვითარებას. ვარჯიში, სექსი, ალკოჰოლის მიღება, ყავის სმა ... ეს ის ადგილებია, სადაც მეტი ეჭვი ჩნდება.

რა რაოდენობის კოფეინი შეგიძლიათ მიიღოთ ორსულობის დროს? ეს ორსული ქალების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული კითხვაა და ექსპერტები ძალზე ძლიერია. ზომიერი მოხმარება კოფეინი ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში.

ყავის სმა ხშირად არის კონფლიქტის მიზეზი, მიუხედავად იმისა, ხართ ორსულად. მიუხედავად იმისა, რომ ყავის ადვოკატი დიდება მის სარგებელს ორგანიზმისთვის, კრიტიკოსები ადგენენ კოფეინის რისკების გრძელ სიებს. მაგრამ ახლა ჩვენთვის მნიშვნელოვანია ის, თუ როგორ მოქმედებს კოფეინი ბავშვის განვითარებაზე? როგორც ჩანს, ორსულობის დროს ბევრი კოფეინის მიღება შეუძლია გაზარდოს აბორტის რისკი.

არა მხოლოდ ეს, არამედ კოფეინი ახდენს სისხლძარღვების შეკუმშვას და ეს გავლენას ახდენს ბავშვზე მიღების სირთულის სახით ჟანგბადი და საკვები ნივთიერებები. კოფეინის უარყოფითი გავლენა ორსულ ქალებშიც აღინიშნება, რაც ზრდის უძილობის, თავის ტკივილის, გულძმარვის და ნერვიულობის რისკს. ამიტომ, როგორც ჩანს, ჩვენ ისეთი ნივთიერების, კოფეინის წინაშე ვდგავართ, რომლის თავიდან აცილება ორსულობის დროს უნდა მოხდეს.

ჩვენ რეალისტები უნდა ვიყოთ. ერთი რამ, რაც იდეალურად იქნებოდა ის იყო, რომ არ ცდილობენ კოფეინს ორსულობის დროს და სხვა არის ის, რომ შეგიძლია. არიან ადამიანები, რომელთაც არ შეუძლიათ ადგომა და გაშვება დილით ყავის ფინჯნის გარეშე, და არიან ადამიანები, ვისთვისაც ყავა ნამდვილი საშუალებაა, რომლებსაც არ სურთ დათმობა. თუ ასეა, კარგი ამბები გვაქვს. სანამ კოფეინის მოხმარება არ აღემატება 200 მგ დღეში, თქვენ შეგიძლიათ მშვიდად იყოთ, რადგან ეს გავლენას არ მოახდენს თქვენს ბავშვზე.

ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან ამ რაოდენობით 200 მგ დღეში იგი შეიცავს ყავას გარდა კოფეინს, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს ჩაის, გამაგრილებელ სასმელებს, შოკოლადს და ზოგიერთ გაცივებულ წამლებს. გასათვალისწინებელია ისიც, რომ ესპრესო ყავა არ შეიცავს კოფეინს ისეთივე რაოდენობით, როგორც ხსნარი, მაგალითად. და ჩვენ არ შეგვიძლია დავივიწყოთ ის უკაფეინო ყავა ის ასევე შეიცავს კოფეინს.

იდეა რომ მოგაწოდოთ, საშუალო ფინჯანი ყავის ჭურჭელში შეიცავს 100 – დან 150 მგ კოფეინს, ხოლო ხსნარის ყავას, რომელიც მზადდება ჩაის კოვზით, გაცილებით ნაკლებია, 50 – დან 100 მგ – მდე. ყურძნის ყურადღება, რომელსაც შეუძლია დაამატოთ 4-დან 8 მგ-მდე. თუ იფიქრე, რომ შეგიძლია ყავა შეცვალო ჩაი ორსულობის პერიოდში ცუდი ამბავი გვაქვს, რადგან ჭიქა ჩაი შეიცავს კოფეინს ისეთივე რაოდენობით, როგორც ხსნადი ყავა. ასევე უნდა გავითვალისწინოთ გამაგრილებელი სასმელები, რომლებსაც 60 მგ კოფეინს ატარებს და, თუ ეს ერთ-ერთი ენერგიული სასმელია, მით უფრო მეტი.

და მიუხედავად იმისა შოკოლადი თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი სარგებელი თქვენი ორსულობისთვის და ეს არის ორსულობის სურვილის ყველაზე გავრცელებული ობიექტი, ეს არის საკვები, რომელიც ასევე შეიცავს კოფეინს. არანაკლებ 10-დან 40 მგ-მდე, 40 გრ შავი შოკოლადი, ხოლო რძიანი შოკოლადი, მხოლოდ 15 მგ შემცველის საშუალებას გვაძლევს. ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ თქვენ ხართ მათ შორის, ვინც ბევრად აღემატება ამ ზომიერ რაოდენობას, თქვენ უნდა შეამციროთ კოფეინის მიღება, მაგრამ თანდათანობით.

შეგიძლიათ წაიკითხოთ სხვა სტატიების მსგავსი ორსულობის დროს კოფეინის რაოდენობა, დაავადების კატეგორიაში - ადგილზე უსიამოვნო შეგრძნებები


ვიდეო: ექიმები - მოწევა ორსულობისას, სამედიცინო სიახლეები, ბავშვებში ქირურგია, ნახველი, 5 ნივთი - უძილობა (იანვარი 2022).