ჩვილები

რჩევები ბავშვებში ჯანსაღი კვებისათვის, მყარი ნივთიერებების დანერგვის დროს


ბავშვის სიცოცხლის პირველ თვეებში ბავშვის ურთიერთობა საკვებთან ძალიან მცირეა, რადგან იგი ემყარება ექსკლუზიურად ძუძუს ან ხელოვნურ ძუძუთი კვებას. ყველაფერი იცვლება, როდესაც ექვსი თვის ასაკში, ჩვენ იწყება მყარი ნივთიერებების დანერგვა, მშვენიერი დროა ჩვილი ბავშვების აღზრდისთვის ჯანსაღი კვების ჩვევები. აქ მოცემულია რამდენიმე საკითხი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობისთვის!

დაახლოებით ექვსი თვის ასაკში, ჩვილები იწყებენ ნიშან-თვისებების გამოვლენას იმის შესახებ, რომ ისინი მზად არიან მყარი საკვები ჭამა და უარი თქვან ძუძუთი. ეს ნიშნები, ჩვეულებრივ, პირველ რიგში ვლინდება ზრდასრული საკვებისადმი ინტერესით, მისი შეხებით და პირის ღრუში მოთავსებით, ექსტრუზიის რეფლექსის დაკარგვით და, უპირველეს ყოვლისა, იმის გამო, რომ მათ თითქმის შეეძლებათ თავდაყირა დადგეს სხდომაზე. დახმარების გარეშე.

ამ ეტაპზე, ჩვენ შეიძლება რჩევების მთელი რიგი გავითვალისწინოთ, რომ ჩვენი პატარას დიეტა ისეთივე ჯანმრთელი იყოს, როგორც ისინი, დამატებითი საკვების მიღების დაწყებამდე, როდესაც მას მხოლოდ დედის რძე იკვებებოდა.

1. დარწმუნდით რომ ბავშვის დიეტის საფუძველი კვლავ რძეა, ძუძუს ან ფორმულა, მინიმუმ ერთ წლამდე ასაკისა, ყოველთვის გთავაზობთ ძუძუს სხვა საკვების მიღებამდე.

2. შეარჩიეთ დღის ის დრო, როდესაც ბავშვი მშვიდი იქნება და ნუ იშინია მდიდარი რძის გარდა საკვებს შესთავაზოთ. ამ გზით ჩვენ ვაძლევთ იმას, რომ მათი ყურადღება გამახვილდეს იმაზე, თუ რამდენად საინტერესოა მათთვის ახალი საკვები და არა მათი საჭიროება საკვები, რადგან, დამატებითი კვების დასაწყისში, პატარამ არ იცის, რომ რასაც ჩვენ ვთავაზობთ, არის საკვები.

3. შესთავაზეთ საჭმელი იმდენჯერ, რამდენჯერაც გვინდა, მაგრამ ყოველთვის გაითვალისწინეთ, რომ პრაქტიკულად ვერაფერს ჭამთ, და ეს ნორმალურია.

4. დაიცავით სამდღიანი წესი, ანუ, დაელოდეთ მინიმუმ 3 დღეს, რომ ახალი საკვები შესთავაზოთ. ამ 3 დღის განმავლობაში, ახალი საკვების მოხმარება შეიძლება კვლავ მოხმარდეს, იმის გათვალისწინებით, რომ ჩვეულებრივ, საკვების ალერგია ჩვეულებრივ ჩნდება მეორე კონტაქტზე და არა იმ დროს, როდესაც პირველად მოიხმარენ საკვებს. შეიძლება სასარგებლო იყოს საკვების დღიურის შენარჩუნება პირველი რამდენიმე კვირის განმავლობაში.

5. შეარჩიეთ საკვები, რომელიც ჩვეულებრივ ჭამენ სახლში, იმის გამო, რომ აზრი არ აქვს ბავშვისთვის დაინტერესება იმ საკვებით, რომელსაც ჩვენ, როგორც მოზრდილები არასდროს ვხმარობთ, რადგან ის, როდესაც ის ასაკოვანი ხდება და ჭამს ზრდასრულ საჭმელს - აშკარად დარწმუნდებით, რომ ჩვენი დიეტა არის ჯანმრთელი და დაბალანსებული, რა თქმა უნდა, ისინი არ იქნებიან თქვენი ჩვეულებრივი დიეტა.

6. შეარჩიეთ მრავალფეროვანი საკვები, ჩვეულებრივ, მათში მოხმარებული პროდუქტებით და სასურველია აირჩიოთ სეზონური ხილი და ბოსტნეული.

7. ნუ დაამატებთ მარილს საკვებსიმის გამო, რომ ბავშვის თირკმლის სისტემა არ არის მზად მისი აღმოფხვრის მიზნით, და ამან შეიძლება სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს.

8. თავიდან აიცილეთ ძროხის რძე და რძის პროდუქტები, სანამ არ შედის ერთი წლის ასაკამდე. ამასთან, შეიძლება შემოგთავაზოთ ისეთი ფერმენტირებული საკვები, როგორიცაა ყველი და იოგურტი, 12 თვემდე ადრე, თუ კალციუმის შემცველობა შეიძლება იყოს დეფიციტური. ფერმენტირებული საკვები უფრო ადვილად ითვისება და ასევე უზრუნველყოფს ლაქტური მჟავის ბაქტერიებს, რაც ხელს უწყობს ნაწლავის მიკროფლორას გაძლიერებას.

9. მაქსიმალური შეზღუდეთ შაქრის მოხმარება, არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს დაკავშირებულია სიმსუქნის გაზრდის რისკთან, არამედ იმის გამო, რომ შაქრით მდიდარ საკვებს ადგილი არა აქვს, როდესაც ვცდილობთ საკუთარი თავი გავზარდოთ ჯანმრთელი კვების ჩვევებზე.

10. პატივი სცეს ბავშვის მადას. უნდა გვახსოვდეს, რომ საკვები, რომელიც, როგორც წესი, დანერგეს დასაწყისში, ხილი და ბოსტნეული, გაცილებით ნაკლები კალორიულია ვიდრე რძე, და ბევრად უფრო მოცულობითი, ვიდრე ეს. ძალიან რთულია ბავშვისთვის ერთ საკვებში საკმარისად ჭამა იმისთვის, რომ დააკმაყოფილოს მათი ენერგეტიკული მოთხოვნილებები, რადგან მათი კუჭი ჯერ კიდევ მცირეა და ადვილად ავსებს. უნდა გვესმოდეს, რომ, მიუხედავად იმისა, რომ სავსეა, მათ შეიძლება ჯერ კიდევ ჭირდებათ საჭმელი და ისინი ითხოვენ მას, როგორც კი დაიჯებენ ხილს / ბოსტნეულს.

11. უნდა გააცანით რკინის წყაროები ძუძუთი კვების შევსება, რადგან რძე ჩვეულებრივ არ არის მდიდარი ამ მინერალით. ხორცი ამ მინერალის განსაკუთრებული წყაროა.

12. შესთავაზეთ საკვები წებოვანა კონტროლირებადი გზითძუძუთი კვების დაწყებამდე, რადგან, უახლესი გამოკვლევების თანახმად, ის იცავს შესაძლო ალერგიისგან. სინამდვილეში, ამჟამად, დაფიქსირდა, რომ ძუძუთი კვება იცავს ყველა სახის ალერგიისგან - საკვებსა და არამუდმივ საკვებს - ამიტომ, პედიატრის თქმით, უკუჩვენებების გარდა, რეკომენდებულია პოტენციურად ალერგენული საკვების შემოღება, სანამ ძუძუთი კვება გრძელდება დედობა.

თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი სტატიები მსგავსი რჩევები ბავშვებში ჯანსაღი კვებისათვის, მყარი ნივთიერებების დანერგვის დროს, Babies კატეგორიის ადგილზე.

ვიდეო: როგორ ჩამოვუყალიბოთ ბავშვბს ჯანსაღი კვების წესები (ოქტომბერი 2020).